COMO REPOR A FLORA INTESTINAL?

A Formação da Flora Intestinal

Só de curiosidade, você sabia que antes de nascer não temos micro-organismos no nosso intestino? É durante o parto e após o nascimento que somos colonizados por bactérias, fungos e vírus.

A Flora Intestinal que teremos durante a maior parte da nossa vida se estabelece mais ou menos aos 3 anos de idade. Embora suas características permaneçam estáveis a partir dessa idade, a Flora Intestinal pode ser desequilibrada por fatores como alimentação não balanceada, estilo de vida, envelhecimento.

Como manter a Flora Intestinal regulada

Para mantermos a Flora Intestinal adequada é importante ter uma alimentação balanceada, hábitos de vida saudáveis, evitando bebidas alcoólicas e reduzindo, sempre que possível, os níveis de stress e ansiedade. A utilização de probióticos pode ser bastante útil nessa busca da manutenção da saúde intestinal, pois contribui para o equilíbrio da flora.

Saiba como funcionam os probióticos

Referências Consultadas:
International Life Sciences Institute. Europe. Probióticos, Prebióticos e a Microbiota Intestinal, 2013.
Cresci GA. The Gut Microbiome: What we do and don’t know. Nutr Clin Pract 2015;30(6):734–746.
Hawrelak JÁ, Myers SP. The Causes of Intestinal Dysbiosis: A Review. Altern Med Rev 2004;9(2):180-197